LRC - Trail Running
Coaching personnalisé
Un accompagnement personnalisé
Ici, le coaching ne se résume pas à une série de plans d’entraînements.
Chaque personne est différente : son corps, son mental, son emploi du temps, son quotidien.
C’est pourquoi je propose un accompagnement individualisé, qui s’adapte à toi, et pas l’inverse :
- 📈 Progression et adaptation selon ton niveau de départ, tes envies, ton passé sportif ou non, des blessures antérieures, etc.
- 📆 Ton rythme de vie — entre boulot, famille, fatigue, stress ou imprévus
- 📲 Un suivi connecté : grâce à la plateforme Nolio, tu me transmets tes ressentis, tes commentaires et j’ai accès à tes statistiques pour ajuster les entraînements
- 💪 Avec une formation complémentaire en fitness et musculation, j’ajoute du renforcement musculaire adapté pour progresser sans te blesser
Prestations
2 accompagnements et toujours la même personnalisation juste pour toi
Notre aventure commencera toujours par une rencontre (visio / rencontre physique). Pour travailler ensemble, il est important de se connaître.
Plan d'entrainement personnalisé
Suivi personnalisé
- Edition d'un plan d'entraînement personnalisé
- Echanges sur chaque séance
- Conseils (matériel, nutrition, cycle hormonal)
- Prévention des blessures
- Entretiens réguliers
- Disponible par Whatsapp
Sport chez la femme
✨ Je me spécialise dans l’accompagnement sportif des femmes, en tenant compte de leurs spécificités physiologiques et de leur rythme de vie.
💡 J’intègre dans mes suivis les enjeux liés aux cycles hormonaux, à la récupération, et aux variations d’énergie.
🏃♀️ Mon objectif : permettre aux femmes de progresser durablement, en respectant leur corps et leur équilibre global.
Témoignages
Loïc est avant tout un passionné qui transmet le virus trail et course à ses équipiers ! Il s'adapte à tous les niveaux et à votre objectif, et vous aide à réviser cet objectif s'il est trop facilement atteignable ou si au contraire n'est pas réaliste en fonction de l'évolution de la saison. Il prend vraiment le temps de faire le point sur les séances et reste à l'écoute sur notre ressenti, notre mental. L'objectif numéro 1 reste le plaisir et la progression en évitant les blessures, donc la PPG et le renfo constituent un volet à part entière, que j'aurai négligé sans sa pédagogie. Merci Loïc 🙂
Depuis un an, Loïc m’accompagne avec écoute, patience et rigueur. Initialement, mon objectif était simplement de courir une heure malgré mes problèmes de genoux. Grâce à son suivi, j'ai réussi à terminer la Mascareignes (70 km – 4000 m+) sans blessure ! Il me programme mes séances dans Nolio, suit avec rigueur mes retours et ajuste en fonction de mes retours, de mes contraintes, de mes envies. Merci beaucoup pour ton écoute, ta patience, tes conseils, tes encouragements et ton suivi ! Je recommande sans hésitation Loïc 🙂
J’ai été accompagnée l’année dernière par Loïc sur la préparation d’un petit trail (18km – 600 D+). C’était un bel objectif pour moi et je n’arrivais pas à avancer dans ma préparation, j’avais une appli mais je n’arrivais pas à m’y tenir et je n’arrivais pas à prendre plaisir. Un peu en stress, à un mois de l’échéance j’ai fait appel à Loïc qui a su vraiment s’adapter à mes contraintes, à mon niveau, au temps que j’avais disponible et à mon objectif. Il a été très rassurant et positif ce qui fait qu’en un mois j’étais prête pour mon trail. J’ai eu un résultat au-delà de mes attentes sans courbatures après. Je recommande vivement l’accompagnement de Loïc